Piña

L’été est là, et comme toujours il est synonyme de beau temps et de grosses chaleurs. Les pantalons nous serrent, les vêtements près du corps nous gênent, et on se dit qu’on se délesterait bien de quelques kilos. Derrière cette sensation de gonflement et notre taille un peu plus large, se cachent la rétention de liquides, la constipation, les gaz, etc…

Nos habitudes alimentaires peuvent nous aider à retrouver notre équilibre, si nous ajoutons à notre diète des aliments ayant des propriétés diurétiques. Ceux-ci ont un effet drainant et nous aident à réduire le gonflement de notre corps causé par la rétention de liquides.

Certains légumes, fruits et crudités sont faibles en graisse et peu caloriques, mais très riches en vitamines et en minéraux, en plus de vous apporter des fibres et de l’eau, ce qui leur confère un effet rassasiant, fortifiant et diurétique. Ainsi, n’hésitez pas à enrichir votre diète à grands coups de myrtilles, framboises, pommes, melons, ananas, poires, pastèques, raisins, ail, artichauts, céleris, aubergines, courgettes, oignons, choux-fleurs, asperges, concombres, persil et tomates. Vous vous sentirez bien plus légers !

Ana Lombard

Spécialiste en Éducation Émotionnelle et en Gestion du Stress

au Centre Enlace ‘Terapias Naturales Cuerpo y Mente’

@AnaEnlace